温室大棚建设厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
温室大棚建设厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】如何补血增强免疫力夏季养生食谱推荐

发布时间:2021-01-02 23:01:58 阅读: 来源:温室大棚建设厂家

贫血,几乎已经成为女性的常见症状每月一次的生理期让女性大量失血,同时也流失体内营养,导致抵抗力低下,到底如何补血增强免疫力,下面就一起来学习夏季养生食谱推荐。

美味羊肉驱寒清汤

准备材料:羊腿骨,羊肉,豆腐,白菜,香菜

配料:盐,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,鸡精,花椒,大料,桂皮,葱,姜

制作方法:

1. 先把新鲜的羊腿骨洗干净,每根切成两段可看到骨髓。

2. 接着放进锅里面,放入一点料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,姜片,鸡精,倒入水(适量的水,煮30分钟左右。

3.再把羊肉洗干净切成片状,待用

4.然后把豆腐切成块,待用,再把白菜洗干净,留菜叶,再用手撕成小片,待用

5.最后把香菜洗干净,切成小段,待用

6.把炖好的羊肉清汤倒进锅里,开小火,再放进羊肉,豆腐,白菜,豆腐,慢慢调大火,开锅后再次调到小火,盖锅盖炖2-3分钟,最后加入适量的盐,香菜,就可以吃了。

功效:羊肉营养丰富,贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、和一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候,可配上大饼或者烧饼,一定要加醋,孜然面和白胡椒粉,这样喝味道很地道!

123 贫血,几乎已经成为女性的常见症状每月一次的生理期让女性大量失血,同时也流失体内营养,导致抵抗力低下,到底如何补血增强免疫力,下面就一起来学习夏季养生食谱推荐。

归红枣老鸭汤

准备材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。

制作方法:

1.把老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。

2.净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转小火炖50分钟调味即成。

功效:当归有补血、养血之功效,对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。

123 贫血,几乎已经成为女性的常见症状每月一次的生理期让女性大量失血,同时也流失体内营养,导致抵抗力低下,到底如何补血增强免疫力,下面就一起来学习夏季养生食谱推荐。

七锦糯米粥

准备材料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

制作方法:先把桂圆去掉壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。

功效:补血,增强免疫力,美容养颜,嫩肤。

123

北京专业治疗口腔医院哪家好

上海治疗妇科肿瘤医院哪家好

治疗脑血管内科医院哪家好

上海治心脑血管怎么样