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产后如何护眼产后危害眼睛的恶习【消息】

发布时间:2020-09-15 11:59:54 阅读: 来源:温室大棚建设厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

产后如何保护眼睛呢?分娩后的坐月子期间,新妈妈容易出现眼部不适症状。所以,在这个阶段,妈妈要学会正确的护眼方法,并且改掉危害眼睛健康的恶习。

产后护眼方法

要经常闭目养神:月子里,产妇需要更好地休息,白天在照料宝宝之余,要经常闭目养神。这样视力不会感觉疲劳。

不要长时间看物:长时间看东西,如看书、电视、影碟等都会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会,或远眺一下,以缓解眼疲劳,使眼睛的血气通畅。

合理补充营养:应多吃富含维生素A的食品,因为维生素A有维持角膜正常,不使角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力等作用。如果缺乏维生素A,会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此,可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛辣食物,葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

注意用眼卫生:看书时眼睛与书的距离保持在33。3厘米,不要在光线暗弱及阳光直射下看书、写字。一些眼病,如沙眼、睑缘炎角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的,因此,平时不要用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品。

那么,哪些恶习会造成新妈妈眼部不适呢?

产后造成眼部不适的恶习

饮食不当造成眼睛疲劳现象:在坐月子期间,如果吃错或补错,反而会破坏全身的细胞以及内脏收缩回来的本能,造成内分泌、激素的严重失调以及内脏下垂,由此就会从身上最弱的器官开始反映出一些症状,如眼睛疲劳。

过度哭泣或没休养好会伤眼:产后忧郁症过度的哭泣,易使眼角膜受损或感到疲劳。当坐完月子之后,准妈妈的眼睛将会变得容易酸痛或较容易感到不舒服,若没有好好休养,之后老化的速度会变得比较快,容易引发青光眼、白内障等眼睛疾病。

产后新妈妈想要保护眼睛健康,就要做到以上几点哦。

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